스트레스, 이젠 관리하세요! 효과적인 스트레스 관리 방법
스트레스란 무엇일까요? 스트레스는 우리 삶의 일부입니다. 시험, 직장, 인간관계 등 다양한 요인들이 스트레스를 유발합니다. 하지만 스트레스 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 적절한 수준의 스트레스는 우리를 자극하고 동기 부여를 제공합니다. 문제는 스트레스가 과도해지거나 장기간 지속될 때 발생합니다. 만성적인 스트레스는 건강 문제, 우울증, 불안 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 매우…