숙면을 위한 선택, 식물성 멜라토닌 완벽 가이드
식물성 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 노화 등으로 인해 멜라토닌 분비가 부족해지면 불면증이나 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 식물성 멜라토닌은 합성 멜라토닌과 달리, 멜라토닌을 함유한 식물에서 추출하거나 식물의 성분을 이용하여 만든 멜라토닌 보충제를 의미합니다. 자연에서 유래되었다는 점에서 합성 멜라토닌보다 안전성에 대한…
