마음의 병을 다스리는 길: 인지행동치료 완벽 가이드
인지행동치료란 무엇일까요? 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현재의 문제 행동과 사고방식을 이해하고, 이를 변화시켜 심리적 어려움을 극복하는 데 도움을 주는 심리치료 기법입니다. 단순히 과거의 경험을 탐구하는 것보다 현재의 생각, 감정, 행동의 상호작용에 초점을 맞춰 실질적인 변화를 추구합니다. 우울증, 불안장애, 공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 사회불안장애 등 다양한 정신건강 문제에 효과적으로 적용될 수 있습니다. CBT는 문제…