철분 보충제: 효과, 부작용, 그리고 나에게 맞는 선택은?
철분 보충제가 필요한 이유는 무엇일까요? 철분은 우리 몸의 헤모글로빈과 미오글로빈의 주요 구성 성분으로, 산소를 운반하고 에너지를 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈, 만성 피로, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 여성, 임산부, 채식주의자는 철분 결핍 위험이 높습니다. 철분 보충제는 이러한 철분 결핍을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만,…